Fatigue ? Douleurs articulaires ? Bouffées de chaleur ? Et si c’était la ménopause ?

Les femmes passent plus d’un tiers de leur vie en ménopause… pas question d’en subir les symptômes ! Votre pharmacien BENU est à votre écoute pour vous conseiller au mieux.

Comment sait-on si on est ménopausée ?

La ménopause est définie comme l’absence de règles pendant une période supérieure à un an. Mais les règles ne s’arrêtent pas du jour au lendemain san crier gare… Elles deviennent progressivement plus irrégulières et diminuent petit à petit, pour finir par s’arrêter totalement ; cette période de transition s’appelle la périménopause. Elle peut déjà commencer 5 à 7 ans avant la ménopause et avec elle, l’arrivée possible des premiers symptômes :

• Bouffées de chaleur, transpirations nocturnes.
• Sautes d’humeur, irritabilité, troubles du sommeil, fatigue.
• Douleurs articulaires.
• Sécheresse vaginale, douleurs pendant les rapports sexuels.
• Assèchement de la peau et des cheveux.

Ces symptômes apparaissent de manière plus ou moins forte selon les femmes et peuvent entraver sérieusement la qualité de vie.

Dois-je prendre des hormones ?

Le Traitement Hormonal Substitutif ou THS permet de réduire ces symptômes mais comporte également d’autres bénéfices importants :

• Il permet de prévenir le risque de fractures suite à la perte de masse osseuse dûe à la ménopause. Cette perte de densité osseuse n’est pas anodine, les femmes perdent en moyenne 2 % de densité osseuse tous les ans après la ménopause. Chez certaines d’entre elles, cela peut aller jusqu’à 5 % !
• Il réduit le risque de pathologies cardiovasculaires telles que l’infarctus ou les AVC si vous n’avez pas de facteur de risque (diabète, hypertension, tabagisme, consommation d’alcool, sédentarité, obésité…).

Ces effets bénéfiques sont décrits si le THS est commencé le plus tôt possible après le début de la ménopause. Après un traitement d’une durée de 5 ans, parlez-en avec votre gynécologue afin de réévaluer l’intérêt de votre traitement. Un THS pris sur une longue période augmente le risque de cancer du sein, il faut donc trouver un juste milieu entre les bénéfices et les risques pour votre santé.

Ménopausée à 40 ans ? Est-ce normal ?

La ménopause survient généralement entre l’âge de 48 et 52 ans, mais il n’est pas rare de se rendre compte que le phénomène commence déjà bien plus tôt. On parle de ménopause précoce si celle-ci survient avant l’âge de 40 ans et de ménopause prématurée si elle a lieu avant 45 ans. Dans ce cas, votre gynécologue évaluera avec vous quel est le meilleur traitement à envisager, une dose plus élevée d’œstrogènes sera généralement recommandée jusqu’à l’âge habituel de la ménopause.

Quels compléments à mon traitement ?

Il est important de veiller à adopter une alimentation saine et équilibrée, de pratiquer une activité physique régulière, d’arrêter de fumer et de limiter votre consommation d’alcool afin d’éviter les risques cardiovasculaires et articulaires liés au vieillissement. Pensez à vous supplémenter en calcium et vitamine D afin de réduire les risques d’ostéoporose.

En ce qui concerne la sécheresse vaginale, cutanée et capillaire, n’hésitez pas à utiliser un lubrifiant et à changer votre crème de jour ou votre shampoing contre une version plus hydratante. Vous pouvez également utiliser un masque une à deux fois par semaine pour nourrir en profondeur vos cheveux et leur rendre toute leur vitalité.

Il existe toute une série de compléments alimentaires qui peuvent vous aider à réduire les bouffées de chaleur, les troubles du sommeil ou l’irritabilité. Demandez conseil à votre pharmacien BENU.