Le soleil arrive, protégez-vous !

Bientôt les longs week-ends et les vacances scolaires, l’occasion rêvée de planifier des activités en plein air avec vos enfants ! Mais comment profiter du soleil en toute sécurité ?

Le soleil, un danger ?

Il est important de se protéger correctement des rayonnements UV du soleil et c’est encore plus vrai chez les enfants. Ils ont la peau très sensible et ne disposent pas encore de tous les mécanismes de défense comme la peau d’un adulte. À chaque coup de soleil supplémentaire, c’est le risque de cancer de la peau qui se trouve augmenté ! La peau de vos enfants nécessite donc toute votre attention et une protection maximale !

Avant l’âge de 12 mois, vous ne pouvez jamais exposer votre enfant à la lumière directe du soleil. Rien ne vous empêche de lui mettre un chapeau et de la crème solaire, car l’ombre ne réduit la quantité d’UV que de 50%. De 1 à 3 ans, vous pouvez le laisser jouer au soleil bras et jambes découverts mais pas avant de l’avoir généreusement enduit de crème solaire ! N’oubliez pas de lui mettre un chapeau ! Après cet âge, vous pouvez le laisser jouer dans la piscine ou dans le jardin en maillot, mais bien entendu, jamais sans crème solaire !

Comment choisir le bon produit solaire ?

Quel indice de protection privilégier ? Quelle marque choisir ? À quoi dois-je faire attention ? Toutes ces questions, vous vous les êtes certainement déjà posées. Il existe quelques règles à suivre pour trouver la crème solaire idéale :

• La marque que vous choisissez importe peu car la plupart répondent à des normes européennes de sécurité. Toutes les protections solaires protègent la peau des rayons UVB et de plus en plus également des rayons UVA. Veillez toujours à ce qu’elle soit active contre les deux types de rayonnement solaire. Vous le repérez rapidement grâce au logo.

• Mieux vaut privilégier un indice de très haute protection comme du 50. Un indice 30 pourrait être utilisé, mais uniquement en cas de ciel nuageux, en début de matinée ou en fin d’après-midi… Autant avoir un seul produit à utiliser en toutes circonstances !

• Opter pour une crème résistante à l’eau est un plus, mais gardez à l’esprit que ça ne vous dispense pas de lui en remettre après la baignade ! Cette mention certifie qu’après 2 baignades de 20 minutes chacune, il reste 50% de la protection initiale. Pas suffisant pour assurer une protection optimale !

• Si votre enfant souffre d’atopie ou d’allergies solaires, choisissez un produit sans parfum et sans agents conservateurs potentiellement photo-allergisants (comme les parabens et le phénoxyéthanol).

• En vaporisateur, en tube, en spray aérosol, en format de poche,… Vous avez l’embarras du choix en ce qui concerne la forme et le contenant. Pensez à l’aspect pratique et ayez toujours de la crème solaire avec vous !

• Appliquer la crème solaire généreusement et toutes les 2 heures.

• Il vous reste de la crème solaire de l’été passé ? En principe, elle reste valable 12 mois après ouverture, mais comme on a tendance à l’emmener partout, même dans le sac de plage par 35°C, les filtres risquent de ne plus être efficaces… Il est donc plus prudent d’en racheter chaque année.

• Ne faites pas l’impasse sur l’hydratation après une journée dehors ! Appliquez un après-soleil ou un baume hydratant sur tout le corps de votre enfant pour garder sa peau nourrie et en parfait état.

Il ne suffit pas de mettre que de la crème solaire !

Aucun filtre solaire n’assure 100% de protection ! Il est donc indispensable de prendre des mesures d’exposition raisonnables si vous voulez protéger votre enfant du soleil :

• Jamais sans son chapeau ! Assurez-vous que la tête, les oreilles et la nuque de votre enfant soient protégés. Le port d’une casquette ne suffit pas, car elle ne protège ni les oreilles, ni la nuque ! Choisissez un chapeau dont les bords mesurent 6 cm et sont de couleur foncée, une couleur claire risquerait de refléter les rayons du soleil vers son visage.

• Mettez-lui des lunettes de soleil pour protéger ses yeux, cela améliorera son confort !

• En cas d’exposition importante, comme en montagne, sous les tropiques ou lors d’une plus longue exposition, ne le laissez pas en maillot de bain et mettez-lui un t-shirt. L’intensité des rayons UV augmente de 15% sur le sable, en mer (sur un bateau par exemple) ou en montagne (tous les 1000m d’altitude).

• Il est important de ne pas laisser l’enfant toute la journée au soleil ! Prévoyez des moments à l’ombre d’un arbre ou d’un parasol surtout entre 11h et 15h, période lors de laquelle les rayons UV sont les plus intenses.

• Il ne faut pas nécessairement partir en vacances à l’étranger pour attraper un coup de soleil ! Soyez prudents, même en Belgique, le soleil peut se révéler très agressif. Consultez l’indice UV en temps réel sur le site internet de l’Institut Royal Météorologique www.meteo.be.

Attention aux coups de chaleur !

En cas de canicule, l’effet de fortes températures, surtout chez les enfants en bas âge, peut dérégler le système de régulation de température corporelle. L’enfant présente alors un état apathique et de la fièvre pouvant monter jusqu’à 41°C. Il s’agit d’une urgence, vous devez absolument vous rendre à l’hôpital où le refroidissement et la réhydratation seront suivis sous monitoring.

Pour ne pas en arriver là, voici quelques conseils en cas de canicule :

• Faites boire votre enfant plus que d’habitude. Évitez de lui donner des boissons sucrées, mais préférez de l’eau, de l’eau aromatisée ou des jus de fruits frais.

• Restez dans un endroit frais aux heures les plus chaudes de la journée, entre 11h et 15h.

• Mettez-lui des vêtements amples et légers et rafraîchissez-le régulièrement avec un brumisateur, des lingettes, une douche ou un bain.

• Limitez les efforts physiques.

• Aérez la maison pendant la nuit ou le matin très tôt, lorsqu’il fait plus frais.

Une balade dans les champs ?

La Berce du Caucase est une plante qui pousse le long des talus, sur les terrains vagues, au bord des étangs entre juin et septembre. Ses longues tiges et ses fleurs blanches la rendent très attractive aux yeux des enfants. Mais le suc de la plante, au contact de la peau et sous l’exposition du soleil, provoque de graves brûlures. Cette zone peut même rester hyperpigmentée et photo-sensible pendant plusieurs mois.

Si malgré tout, votre enfant a été en contact avec cette plante, rincez abondamment sa peau à l’eau et au savon pour éliminer toute trace de suc et appliquez-lui de la crème solaire de très haute protection durant la semaine suivante.

Il a été prouvé qu’un enfant qui apprend dès son plus jeune âge à appliquer les précautions d’exposition et à s’enduire de crème solaire appliquera ces bonnes habitudes toute sa vie, ce qui réduit considérablement le risque de cancer de la peau ! Rappelez-vous qu’un enfant mime ses parents, alors montrez le bon exemple !