Tips en tricks om allergenen te vermijden!

Allergie aan pollen:

• Vermijd tocht en open ramen tijdens het rijden. Blijf uit de buurt
  van ventilators.
• Kies een reisbestemming naar de kust of de bergen, aangezien er
  daar over het algemeen minder pollen zijn.
• Verander dagelijks van kledij.
• Was je haar na een natuurwandeling en voor het slapen zodat de
  stuifmeeldeeltjes zich niet in je hoofdkussen kunnen nestelen.
• Draag buitenshuis een zonnebril, zeker bij winderig weer.
• Open je ramen enkel vroeg in de ochtend of na een regenbui om
  de kamer te verluchten. Hou ze gesloten gedurende de nacht.
• Rijd het gras niet af en tracht niet op vers gemaaid gras te lopen.
• Stofzuig je huis niet zelf.
• Laat de was niet buiten drogen.
• Vermijd bloemen in huis.
• Spoel regelmatig de neusholten en ogen met fysiologisch serum
  om de allergenen te verwijderen.
• Was regelmatig je handen.
• Vermijd buitenactiviteiten wanneer een hoog pollengehalte wordt
  aangekondigd.
• Raadpleeg hiervoor de pollenkalender of de site www.airallergy.be.

Allergie aan huisstofmijt en stofdeeltjes in huis:

• Vermijd/verwijder broeihaarden van huisstofmijt (zeker in slaapkamers):
  tapijten, kussens, knuffels, stof en zetels, gordijnen, stapel
  boeken langs het bed, ...
• Verlucht je slaapkamer minstens 15 minuten per dag (idealiter ook
  de andere ruimtes).
• Open de ramen tijdens het stofzuigen.
• Verkies gesloten (vitrine)kasten om je siervoorwerpen uit te stallen.
  Zo verminder je de kans dat stof zich hierop kan verzamelen.

Zorg voor zuiver beddengoed

• Zo verminder je de kans dat stof zich hierop kan verzamelen.
• Zorg voor zuiver beddengoed
• Slaap op een lattenbodem.
• Kies een matras uit synthetische materialen.
• Vermijd dekbedden en kussens uit dons.
• Leg je dekbed tijdens de dag open.
• Schud lakens en dekens twee keer per week buiten uit.
• Was beddengoed (lakens, kussenslopen, …) en nachtkleding
  minstens éénmaal per week op 60°.
• Stofzuig één keer per week beide kanten van je matras gedurende
  5 minuten. Vervolgens dien je je slaapkamer 2 uur te verluchten.
• Overtrek je matras met een anti-huisstofmijt hoes.

Thuis

• Behoud een luchtvochtigheidsgraad van 60%. Plaats geen luchtbevochtiger
  of kamerplant in je slaapkamer. De temperatuur in je
  slaapkamer mag niet meer dan 19° bedragen.
   
• Vermijd gedragen kledij op een hoopje te gooien in je slaapkamer.
  Berg je kleren op in afgesloten kasten.

De selectie "Stop de Allergieën"

Ontdek de productselectie van de apotheker BENU en bestel ze online.

Lees ook onze andere blogs over allergieën:

• Jeukende ogen? Een lopende neus? Het allergieseizoen is inderdaad aangebroken!
• Heb jij last van allergische rhinitis?